2008-10-22 《頭條日報》流行檢測器正用防患
最近市面推出一系列新款心率表，聲稱有助檢測安全運動量。除此，現時熱門的健康監測用品，檢測的結果又是否準確？應用時有甚麼須特別注意？且聽專家逐一解構。
安全運動量
浸會大學體育學系副教授雷雄德指，報章時有劇烈運動中途昏倒，甚至猝死的個案，其多因本身患有心血管隱疾，故做劇烈或考驗耐力的運動時，因對身體要求突然 提高，即有可能導致病發。其次，即使健壯人士或運動員，亦應監測運動勿過量，取得運動量和體能的平衡，避免身體出現過勞，造成反效果。因此活用身體狀況檢 測用具，定時檢測運動量和健康狀態，在提高運動和訓練成效之餘，更能了解及保障身體健康。
浸會大學體育學系副教授雷雄德指，報章時有劇烈運動中途昏倒，甚至猝死的個案，其多因本身患有心血管隱疾，故做劇烈或考驗耐力的運動時，因對身體要求突然 提高，即有可能導致病發。其次，即使健壯人士或運動員，亦應監測運動勿過量，取得運動量和體能的平衡，避免身體出現過勞，造成反效果。因此活用身體狀況檢 測用具，定時檢測運動量和健康狀態，在提高運動和訓練成效之餘，更能了解及保障身體健康。
心率表
專家點評：原理為據心率與身體攝氧能力成正比的關係，計算出運動強度。新型心率表除具跑步速度、跑步距離、個人熱量消耗計算等功能外，甚至配備衞星導航功能。更可將長達數月資料儲存於電腦，用家可根據由專家設計的內置健身鍛煉程式，進行適當訓練。
使用限制：心率表對於每分鐘心跳一百二十下以下的輕量運動，並沒有太明顯的預示作用，因此專家建議若只是一般輕鬆的晨運、行山遠足或較輕量的室內運動，未必須使用心率表監測心跳。建議應在進行須耐力的中重度運動如長跑、踏單車、足球等時才應用。
市場售價：數百元至數千元不等。
專家點評：原理為據心率與身體攝氧能力成正比的關係，計算出運動強度。新型心率表除具跑步速度、跑步距離、個人熱量消耗計算等功能外，甚至配備衞星導航功能。更可將長達數月資料儲存於電腦，用家可根據由專家設計的內置健身鍛煉程式，進行適當訓練。
使用限制：心率表對於每分鐘心跳一百二十下以下的輕量運動，並沒有太明顯的預示作用，因此專家建議若只是一般輕鬆的晨運、行山遠足或較輕量的室內運動，未必須使用心率表監測心跳。建議應在進行須耐力的中重度運動如長跑、踏單車、足球等時才應用。
市場售價：數百元至數千元不等。
計步器
專家點評：原理為人體步行時，髖關節會產生0.3G至2G的上下擺動，計步器內的機件能量度到G力的上下變化，反映成為步行數目。其優點在於操作簡易且價 格便宜，早前推廣的「日行八千步」運動，亦鼓勵市民利用計步器，提醒自己每日是否有行足八千步。產品售價和質素的分別，在於機件是否可排除生活中如坐車、 彎腰時的顫動，以準確計算出步數。
使用限制：計步器並非一種嚴格的計算運動量工具，只宜用於粗略計算步行數目，或鼓勵和提醒市民增加步行之用。另如錯誤將計步器扣於背囊、衣領等，都可嚴重影響其準確性，故應將之掛在腰帶位置。
市場售價：十元至百多元不等。
專家點評：原理為人體步行時，髖關節會產生0.3G至2G的上下擺動，計步器內的機件能量度到G力的上下變化，反映成為步行數目。其優點在於操作簡易且價 格便宜，早前推廣的「日行八千步」運動，亦鼓勵市民利用計步器，提醒自己每日是否有行足八千步。產品售價和質素的分別，在於機件是否可排除生活中如坐車、 彎腰時的顫動，以準確計算出步數。
使用限制：計步器並非一種嚴格的計算運動量工具，只宜用於粗略計算步行數目，或鼓勵和提醒市民增加步行之用。另如錯誤將計步器扣於背囊、衣領等，都可嚴重影響其準確性，故應將之掛在腰帶位置。
市場售價：十元至百多元不等。
測脂機
專家點評：測脂機原理是利用微弱電流通過人體時產生的阻力，計算出人體脂肪比率。人體可分為皮下脂肪、體內脂肪等脂肪類，以及肌肉、骨骼等非脂肪類，由於非脂肪類組織水分含量較高，所以在輸入身高、體重、年齡、性別後，即可計算出脂肪比例。
使用限制：此類手提測脂機約有百分之三至五的誤差，且不同時間量度會有不同結果，如起牀時因身體呈缺水狀態，得出的脂肪比率便會較高。因此專家建議應每日 於固定時間檢查，方可作出比較。由於電流通過的範圍與其準確度亦成正比，所以手腳均有接觸點的測脂機，比單應用雙手的測脂機來得準確。
市場售價：數百元至數千元不等。
專家點評：測脂機原理是利用微弱電流通過人體時產生的阻力，計算出人體脂肪比率。人體可分為皮下脂肪、體內脂肪等脂肪類，以及肌肉、骨骼等非脂肪類，由於非脂肪類組織水分含量較高，所以在輸入身高、體重、年齡、性別後，即可計算出脂肪比例。
使用限制：此類手提測脂機約有百分之三至五的誤差，且不同時間量度會有不同結果，如起牀時因身體呈缺水狀態，得出的脂肪比率便會較高。因此專家建議應每日 於固定時間檢查，方可作出比較。由於電流通過的範圍與其準確度亦成正比，所以手腳均有接觸點的測脂機，比單應用雙手的測脂機來得準確。
市場售價：數百元至數千元不等。
電子血壓計
專家點評：原理是根據袖帶內氣體產生的震盪波幅，比照大規模人群統計得出的數據，判斷計算出收縮壓和舒張壓。由於用法簡單，因此適用作家庭健康監測，以及血壓普查工作上。
使用限制：由於原理不同，其準確度不如傳統水銀血壓計乃不爭的事實，兩者約有五至十個毫米水銀mmHg的誤差。由於電子血壓計的結果為對照性統計結果，故 若使用者的情況有別於統計人群的準則，就會造成誤差，所以進行醫療或研究用途時都只會選擇水銀血壓計。市民購買前可先利用水銀血壓計量度一次，再比照電子 血壓計的結果，選擇偏差較少的款式為宜。
市場售價：數百至數千元不等。
專家點評：原理是根據袖帶內氣體產生的震盪波幅，比照大規模人群統計得出的數據，判斷計算出收縮壓和舒張壓。由於用法簡單，因此適用作家庭健康監測，以及血壓普查工作上。
使用限制：由於原理不同，其準確度不如傳統水銀血壓計乃不爭的事實，兩者約有五至十個毫米水銀mmHg的誤差。由於電子血壓計的結果為對照性統計結果，故 若使用者的情況有別於統計人群的準則，就會造成誤差，所以進行醫療或研究用途時都只會選擇水銀血壓計。市民購買前可先利用水銀血壓計量度一次，再比照電子 血壓計的結果，選擇偏差較少的款式為宜。
市場售價：數百至數千元不等。
文：Chris
部分圖片：星島圖片庫
資料來源 : 星島日報
Sources: http://hd.stheadline.com/living/living_content.asp?contid=42719&srctype=g