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【康家話你知】穿襪子睡覺有助提早入睡

【康家話你知】穿襪子睡覺有助提早入睡

在《 International Weekly Journal of Science》刊登的瑞士研究指出,穿襪子睡覺可以讓我們提早15分鐘入睡!當我們即將入睡的時候,大腦會增加整個身體的血液循環。而溫暖的雙腳可以幫助血液循環,所以體溫的上升讓大腦更快開始進入睡眠週期,即是讓人更容易入睡。此外,穿襪子睡覺也可以讓我們更易進入熟睡狀態。想一覺睡天光,就要好好維持睡眠時我們的身體溫度。

 

不過挑選睡眠期間穿的襪子也要小心,應選擇較為透氣和舒適的,最好是由天然纖維製成的襪子。襪子的尺寸適中為宜。避免穿著緊身襪、尼龍襪,太厚或太緊也會阻礙血液循環。

 

所以如果你總是睡得不好,不妨試試穿襪子睡覺吧!

資料來源:香港01 

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