【康家話你知】睡前用手機應該用夜間模式嗎 ?

手機的夜間模式一般會將屏幕色調，由偏藍的冷色轉成偏黃的暖色，減少藍光屏幕對眼睛造成的刺激。

曼徹斯特大學生物學家TimBrown指出，夜晚看較暖的顏色，會對身體發放錯誤信號，從而影響睡眠質素。

Tim認為，屏幕的光暗程度比色調更重要。要降低光綫對睡眠的影響，他建議，夜晚可使用較暗但冷色調的屏幕。

而最好當然訓睡前盡量減少使用手機！