【康家話你知】飯後容易打瞌睡？

有否曾經發現當你大吃一頓後，會很容易打瞌睡？食物除了供給我們營養之外，還會影響我們日常的警覺性。清楚了解飲食如何影響身體，可以幫助你日間保持機警。

有些具豐富蛋白質的食物含有色氨酸，這種氨基酸是用來製造褪黑色素，會令人產生睡意。帶有色氨酸的食物包括雞，蛋，芝士，魚及豆漿等等。如果想避免日間打瞌睡，可以考慮減少進食以上食物。