【康家話你知】睡眠質素會影響月經嗎?

低落的睡眠品質不只會讓你精神不濟，還可能擾亂你的經期！ 費歐娜貝克（Fiona Baker）博士，同時也是美國SRI國際研究所人類睡眠研究實驗室主任指出，生理時鐘改變會影響體內的生育荷爾蒙，因此擾亂排卵與經期。此外，不規律的睡眠習慣會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素已知會影響女性的月經週期。