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睡眠時間長 = 睡得好?

睡眠時間長 = 睡得好?

不是的!一般成年人需要7-9小時睡眠時間,時間太長反而對身體健康有影響!

 

研究顯示,睡眠時間長期超過10小時的人,較大機會患上新陳代謝症候群,症狀包括肥胖 (Obesity)、高血壓 (Hypertension)、高飯前血糖 (High fasting blood glucose)、高三酸甘油脂 (High triglyceride levels) 以及低『好』膽固醇水平 (Low levels of HDL)。

 

如果經常覺得自己睡眠不足或懷疑自己患上新陳代謝症候群,就要盡快求醫! 

資料來源:The National Sleep Foundation

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